Pomarańczowe Smoothie

wydrukuj przepis

Lista składników

2 pomarańcze
2 marchwie
1 ananas
1 mango
1 garść mieszanki płatków zbożowych
1 szklanka mleka 3.2%

Wykonanie

Umyj wszystkie składniki, wyciśnij sok z pomarańczy, usuń gniazda nasienne z owoców i zmiksuj całą mieszankę w blenderze, aby powstał gładki koktajl. Płatki, musli, czy granolę dodaj na samym końcu, aby uzyskać efekt chrupania. Jeśli Twój koktajl jest za gęsty zawsze możesz dolać wody, mleka lub jogurt w zależności od Twoich preferencji. Koktajle możesz również posłodzić miodem oraz dodać liczne orzechy, pestki dyni lub słonecznika. Pamiętaj, aby przygotować koktajl tak jak lubisz.

Pamiętaj, aby przygotować koktajl tak jak lubisz. Koktajl możesz przelać do słoika lub termosu i zabrać ze sobą do pracy, na uczelnię lub do szkoły. Pamiętaj, że jest to zdrowa, lekka przekąska, która doda Tobie mnóstwo energii. W mojej diecie stosuję bardzo często koktajle bo czuję się po nich dobrze i mam siłę do treningów.