szklanka czerwonej ugotowanej fasoli (może być z puszki)
5 łyżek miodu
4 łyżeczki masła orzechowego
2 łyżki mleka kokosowego
2 łyżki gorzkiego kakao
2 łyżki siemienia lnianego
szczypta soli
1 łyżeczka proszku do pieczenia lub sody oczyszczonej
czekolada do posypania
tłuszcz do posmarowania blaszki